ストレッチで血流UP!免疫力をUPしよう！ファンクショナルストレッチ♪vol.1

渋谷にあるスタジオ、DANCE WORKSで行われているconditioning works！
“自分の体を知る”をテーマにしたプログラム。ダンスの知識を持ったインストラクター、施術者による
ダンスに活きる身体づくり、メンテナンスを行なっています！

今配信されているファンクショナルストレッチ！

今こそ家で体を動かして使いやすい体を手に入れよう♪

vol.１は「肩・背骨の可動域,連動性UP」

【こんな人にオススメ】
ターンが苦手な人、腕の振りを大きくしたい人、巻き肩で首が前に入る人、背骨が固い人
踊る前に行うと、腕と上半身がスムーズかつ大きく動かせるようになりターンが回りやすくなります！
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踊りたいけど外に出られない現在、ダンサーに特化したファンケアスタッフが、免疫力UP+ダンスのパフォーマンスUPのためのファンクショナルストレッチを紹介します！
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新型コロナウイルスに打ち勝って、平穏な日常が戻ってきた日に思い切り踊れるように、健康的な踊りやすい身体を作るためにご活用ください！
他に知りたい情報（セルフマッサージ、トレーニング、テーピング等）があれば参考にしますので、お気軽にコメント、メッセージもお待ちしております！
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●ストレッチで血流UPし免疫力も大幅UP！ →病気にならない力を「免疫力」、その働きの鍵を握る「免疫細胞」は、24時間体制で身体をパトロールし、外部から侵入したウイルスや細菌を撃退してくれます。また、少しきつい程度の適度な運動をすると血流が良くなり、免疫細胞が作られる骨髄への血流量が増えて免疫力アップに繋がります。なので、紹介するファンクショナルストレッチのようなラジオ体操や繰り返す動的なストレッチが最適です！ .
●ダンスに繋がるストレッチで身体の伸びしろにアプローチ！ →せっかくやるなら、ダンスに活きるものが知りたいですよね？ そこでダンサーの皆さんが苦手な動きや関節に対してアプローチする内容を多めに紹介します！勢いなどは使わず、一つ一つを丁寧に確認しながら、自分の可動域を確かめながら行うと、自分の得意不得意を知ることができます！この機会にダンスに繋がるストレッチを体験し、実感してください！

Conditioning Works