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ここでしか受けられない! ダンサー・バレリーナのためのボールエクササイズクラス!!

「ダンスやバレエをしていて、先生の言う通りに体を動かしているのにうまく動かせない!」
「“体の軸”とよく聞くけれど、イマイチ感覚がよくわからない」
「効果的に体を鍛えたい!!」

そんな方にぜひおすすめしたいクラスが、Angel Rで新しくスタートした「90分ボールエクササイズ」だ。

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『90分ボールエクササイズ』(ボールエクササイズクラス)

[クラス内容]
エクササイズボールを使いながら、日常生活やバレエのレッスン等で酷使している箇所をゆっくり解し、体のリセット
※ジムやピラティス等で使用されている直径約26cmのエクササイズボールを使用します

   ↓

ボールを使いながら、効率良く筋力トレーニング&ストレッチ
   ↓
 
ボールを使いながらの、バーレッスン
(オリジナルレッスンなので、ここでしか体験できないメソッド。プリエからグランバットマンまで、フルで行います)
 
アームスに気を取られがちで身体の芯の部分への意識や頭の先から足裏までの体幹軸など、無駄な筋肉をつい使い過ぎてしまい、思うようにご自身の身体が動かせない方にも効果的なこのボールエクササイズ。
普通のレッスンだけではなかなか気付くことが困難な “ご自身の体の癖” を、時にはボールを使うからこそ感じることができたり…。ボールを使うことで、自ら気づきを得ながら、より良い動き方へと改善していくことができる、そんなダンサーやバレリーナのためのメソッド。
 
1時間半のレッスンで、体をほぐしていくことで気づけば気持ちまでもリフレッシュ!! 効果的に踊るための体づくりをぜひ体験してみてはいかが?
 

日時:毎週水曜日 11:00〜12:30
場所:Angel R アトリエ校(http://www.angel-r.jp/access
講師:丸山まどか
料金:Angel R会員:コース消化、ビジター:3,090円

定員:22名
*アトリエ校ではエクササイズボール10個のレンタルが可能ですが、お持ちの方は可能な限りご持参していただきますよう、お願いいたします。

 

 

講師:丸山まどか
ープロフィールー

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谷桃子バレエ団団員。
バレエ団のレパートリー『白鳥の湖』『くるみ割り人形』『ドン・キホーテ』など
古典からコンテンポラリーまで殆どの公演に出演。
日本バレエ協会公演、熊川哲也K BALLET COMPANY2001全国ツアー『ジゼル』
オペラ公演など、11年間舞台活動をしていたが、現在は後身の指導に力を入れている。
ジャイロキネシス・ジャイロトニック両認定トレーナーでもあり、
首都圏のバレエスタジオや音楽大学の講師として、バレエダンサーに限らず
ミュージカル、新体操選手、フィギュアスケート選手など、
あらゆるジャンルの若手育成を行っている。

◆ジャイロキネシス・ジャイロトニックトレーナー認定後、現在までに受講したコース

GYROKINESIS®
▪︎Update Course @Australia by Dana Rader
▪︎GYROKINESIS Beginner Level2 Course by Etsuko Yamazaki

GYROTONIC®
▪︎GYROTONIC® Level2 Pre-Course Format2 By Akemi Inoue
▪︎GYROTONIC® Level2 Pre-Course Format1 by Akemi Inoue
▪︎GYROTONIC® Therapeutic Application Course (Scoliosis側弯症) by Uwe Herbstreit
▪︎GYROTONIC® Hip&Knee Rehab Workshop (股関節と膝のリハビリテーション) by Lisa Marie Goodwin-Rice
▪︎GYROTONIC® Level2 Course Program1 by Akemi Inoue
▪︎GYROTONIC® Level2 Course Program2 by Akemi Inoue
▪︎GYROTONIC® Principles in the context of OSTEOPATHY by Silvia Frosali

GYROKINESIS®を宮内真理子、Bradley Kreamerより学び、2010年トレーナーの資格を取得。
翌年GYROKINESIS® Level1 Final certificate course by Erika Hassanを受け、認定トレーナーとなる。
GYROTONIC®も宮内真理子、森山尚子より学び、2012年Dawnna M Wayburneによるコースで認定トレーナーとなる。

以後、オーストラリアにてアップデートコース受講したり、国内にてLevel2コース、GYROTONIC® Therapeutic Application Course (Scoliosis側弯症) by Uwe Herbstreitや、GYROTONIC® Hip&Knee Rehab Workshop(股関節と膝のリハビリテーション) by Lisa Marie Goodwin-Rice、また最近では元イタリア人バレエダンサーSilvia FrosaliによるGYROTONIC® Principles in the context of OSTEOPATHYのコース等も受講。
現役時代に自身が股関節痛を経験したことから、特にここ数年はダンサーの怪我や身体の悩みに対してのリハビリに興味を持ち、力を入れている。

 

 

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